與體育課相比,以瑜伽為基礎的治療可以有效改善兒童及青少年的心理和認知功能嗎?
系統性文獻回顧發佈日期:二零一五年九月
研究設計
9個隨機對照試驗的系統性文獻回顧。
參加者
4985名5至18歲的兒童及青少年。研究者沒有報告參加者的平均年齡和性別比例。
治療組
瑜伽練習,包括流動瑜伽(Vinyasa Yoga)、阿斯坦加瑜伽(Ashtanga Yoga) 、Kripalu 瑜伽、Niroga TLS、Mindful Awareness for Girls through Yoga和哈達瑜伽(Hatha Yoga),15至90分鐘/節,1至7節/星期,共8至18個星期。
對照組
對照:瑜伽練習對比體育課。
主要結果(詳見下表)
結果一:治療後的簡明心情狀態量表分數(Profile of Mood States – Short Form, POMS -SF),分數較高表示心情狀態較不穩定;
結果二:治療後POMS -SF緊張和焦慮量表分數;
結果三:治療後的自尊心分數,分數較低表示自尊心較高;
結果四:治療後的記憶力表現,分數較低表示記憶力表現較好。
設置
納入的試驗均在學校內進行。
對照     瑜伽練習對比體育課
主要結果
與體育課相比,瑜伽練習可以有效改善POMS-SF分數(合併平均數差異(MD): -0.42, 95% CI: -0.76 至 -0.07)、POMS-SF緊張和焦慮分數(合併MD: -0.036, 95% CI: -0.71 至 -0.01)、自尊心(合併MD: -0.37, 95% CI: -0.66 至 -0.07)和記憶力表現(合併MD: -0.85, 95% CI: -1.14 至 -0.55)。
對照:瑜伽練習對比體育課的試驗結果
結果 研究數目 (參加者數目) 平均分(SD)/ 參加者數目 異質性檢驗(I2) 合併MD (95% CI) 整體證據質量*
瑜伽練習 體育課
2 (152) 沒有報告/103 沒有報告/49 17% -0.42 (-0.76 至 -0.07) 中等
2 (152) 沒有報告/103 沒有報告/49 79% -0.036 (-0.71 至-0.01)
2 (198) 沒有報告/119 沒有報告/79 63% -0.37 (-0.66 至 -0.07)
3 (194) 沒有報告/97 沒有報告/97 80% -0.85 (-1.14 至 -0.55)
關鍵詞: MD = mean difference平均數差異; CI = confidence interval可信區間.
對照     瑜伽練習對比體育課
主要結果
與體育課相比,瑜伽練習可以有效改善POMS-SF分數(合併平均數差異(MD): -0.42, 95% CI: -0.76 至 -0.07)、POMS-SF緊張和焦慮分數(合併MD: -0.036, 95% CI: -0.71 至 -0.01)、自尊心(合併MD: -0.37, 95% CI: -0.66 至 -0.07)和記憶力表現(合併MD: -0.85, 95% CI: -1.14 至 -0.55)。
對照:瑜伽練習對比體育課的試驗結果
結果
研究數目 (參加者數目) 2 (152) 2 (152) 2 (198) 3 (194)
平均分(SD)/ 參加者數目 瑜伽練習 沒有報告/103 沒有報告/103 沒有報告/119 沒有報告/97
體育課 沒有報告/49 沒有報告/49 沒有報告/79 沒有報告/97
合併MD (95% CI) -0.42 (-0.76 至 -0.07) -0.036 (-0.71 至-0.01) -0.37 (-0.66 至 -0.07) -0.85 (-1.14 至 -0.55)
整體證據質量* 中等
關鍵詞: MD = mean difference平均數差異; CI = confidence interval可信區間.
結論
效果
與體育課相比,瑜伽練習可以有效改善兒童及青少年的心情狀態、緊張和焦慮、自尊心和記憶力表現。 針對研究的結果一,整體證據質量屬於中等。進一步的研究可能改變目前效應估計值的可信性。針對研究的結果二至四,整體證據質量屬於低。進一步的研究很可能改變目前效應估計值的可信性。
不良反應和副作用
研究沒有報告任何不良反應和副作用。
原文鏈接
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4600929/
本概要源於以下文章:
Ferreira-Vorkapic C, Feitoza JM, Marchioro M, Simões J, Kozasa E, Telles S. Are there benefits from teaching yoga at schools? A systematic review of randomized control trials of yoga-based interventions. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2015 Sep 28;2015.


*整體證據質量5個等級的含義:
• 極低: 進一步的研究非常可能改變目前效應估計值的可信性。
• 低: 進一步的研究很可能改變目前效應估計值的可信性。
• 中等: 進一步的研究可能改變目前效應估計值的可信性。
• 高: 進一步的研究不太可能改變目前效應估計值的可信性。
• 極高: 進一步的研究極少可能改變目前效應估計值的可信性。
有關證據質量評估的詳情可參考 Chung VC, Wu XY, Ziea ET, Ng BF, Wong SY, Wu JC. Assessing internal validity of clinical evidence on effectiveness of CHinese and integrative medicine: Proposed framework for a CHinese and Integrative Medicine Evidence RAting System (CHIMERAS). European Journal of Integrative Medicine. 2015 Aug 31;7(4):332-41.