按摩療法可以有效減輕三項鐵人選手運動後的疼痛和疲勞程度嗎?
隨機對照試驗發佈日期:二零一六年四月
研究設計
隨機對照試驗。
參加者
74名完成三項鐵人全部項目後表示大腿前側感到疼痛的運動員(平均年齡:37到39歲,男性比例:94.6%)。
治療組
由按摩師按摩股四頭肌,包含淺層按撫、深層按撫、揉捏法及拍擊法。每次療程7分鐘。
對照組
對照:按摩療法對比等待按摩療法。
主要結果(詳見下表)
結果一:治療後以視覺類比量表(VAS)評估疼痛指數的改變,視覺類比量表範圍從0到100mm,0mm代表完全不痛,100mm代表劇烈疼痛;
結果二:治療後以VAS評估局部疲勞程度的改變,VAS的範圍從0到100mm,0mm代表完全沒有疲勞,100mm代表極度疲勞。
設置
此研究沒有說明在門診或住院內進行。
對照     按摩療法對比等待按摩療法
主要結果
與等待按摩療法相比,按摩療法可以顯著減輕三項鐵人選手運動後的局部疼痛(平均數差異(MD):-7, 95% CI: -13 至 -1)和疲勞程度(MD: -15, 95% CI: -21 至 -9)。
對照:按摩療法對比等待按摩療法的試驗結果
結果 研究數目 (參加者數目) 平均分(SD)/ 參加者數目 異質性檢驗 (I2) MD (95% CI) 整體證據質量*
按摩療法 等待按摩療法
一 (mm) 1(73) 48 (24)/36 59 (23)/37 只有一個研究,因此不適用。 -7 (-13 至 -1) 中等
二 (mm) 1(73) 69 (24)/36 79 (19)/37 只有一個研究,因此不適用。 -15 (-21 至 -9) 中等
關鍵詞: SD = standard deviation標準差; MD = mean difference平均數差異; CI = confidence interval 可信區間.
對照     按摩療法對比等待按摩療法
主要結果
與等待按摩療法相比,按摩療法可以顯著減輕三項鐵人選手運動後的局部疼痛(平均數差異(MD):-7, 95% CI: -13 至 -1)和疲勞程度(MD: -15, 95% CI: -21 至 -9)。
對照:按摩療法對比等待按摩療法的試驗結果
結果 一 (mm) 二 (mm)
研究數目 (參加者數目) 1(73) 1(73)
平均分(SD)/ 參加者數目 按摩療法 48 (24)/36 69 (24)/36
等待按摩療法 59 (23)/37 79 (19)/37
MD (95% CI) -7 (-13 至 -1) -15 (-21 至 -9)
整體證據質量* 中等 中等
關鍵詞: SD = standard deviation標準差; MD = mean difference平均數差異; CI = confidence interval 可信區間.
結論
效果
與等待按摩療法相比,按摩療法可以顯著減輕三項鐵人選手運動後的局部疼痛和疲勞程度。 針對研究的全部結果,整體證據質量屬於中等。進一步的研究可能改變我們對效應估計值的可信性。
不良反應和副作用
研究沒有報告任何不良反應及副作用。
原文鏈接
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27025688
本概要源於以下文章:
Nunes GS, Bender PU, de Menezes FS, Yamashitafuji I, Vargas VZ, Wageck B. Massage therapy decreases pain and perceived fatigue after long-distance Ironman triathlon: a randomised trial. Journal of physiotherapy. 2016 Apr 30;62(2):83-7.


*整體證據質量5個等級的含義:
• 極低: 進一步的研究非常可能改變目前效應估計值的可信性。
• 低: 進一步的研究很可能改變目前效應估計值的可信性。
• 中等: 進一步的研究可能改變目前效應估計值的可信性。
• 高: 進一步的研究不太可能改變目前效應估計值的可信性。
• 極高: 進一步的研究極少可能改變目前效應估計值的可信性。
有關證據質量評估的詳情可參考 Chung VC, Wu XY, Ziea ET, Ng BF, Wong SY, Wu JC. Assessing internal validity of clinical evidence on effectiveness of CHinese and integrative medicine: Proposed framework for a CHinese and Integrative Medicine Evidence RAting System (CHIMERAS). European Journal of Integrative Medicine. 2015 Aug 31;7(4):332-41.