与体育课相比,以瑜伽为基础的治疗可以有效改善儿童及青少年的心理和认知功能吗?
系统性文献回顾发布日期:二零一五年九月
研究设计
9个随机对照试验的系统性文献回顾。
参加者
4985名5至18岁的儿童及青少年。研究者没有报告参加者的平均年龄和性别比例。
治疗组
瑜伽练习,包括流动瑜伽(Vinyasa Yoga)、阿斯坦加瑜伽(Ashtanga Yoga) 、Kripalu 瑜伽、Niroga TLS、Mindful Awareness for Girls through Yoga和哈达瑜伽(Hatha Yoga),15至90分钟/节,1至7节/星期,共8至18个星期。
对照组
对照:瑜伽练习对比体育课。
主要结果(详见下表)
结果一:治疗后的简明心情状态量表分数(Profile of Mood States – Short Form, POMS -SF),分数较高表示心情状态较不稳定;
结果二:治疗后POMS -SF紧张和焦虑量表分数;
结果三:治疗后的自尊心分数,分数较低表示自尊心较高;
结果四:治疗后的记忆力表现,分数较低表示记忆力表现较好。
设置
纳入的试验均在学校内进行。
对照    瑜伽练习对比体育课
主要结果
与体育课相比,瑜伽练习可以有效改善POMS-SF分数(合并平均数差异(MD): -0.42, 95% CI: -0.76 至 -0.07)、POMS-SF紧张和焦虑分数(合并MD: -0.036, 95% CI: -0.71 至 -0.01)、自尊心(合并MD: -0.37, 95% CI: -0.66 至 -0.07)和记忆力表现(合并MD: -0.85, 95% CI: -1.14 至 -0.55)。
对照:瑜伽练习对比体育课的试验结果
结果 研究数目 (参加者数目) 平均分(SD)/ 参加者数目 异质性检验(I2) 合并MD (95% CI) 整体证据质量*
瑜伽练习 体育课
2 (152) 没有报告/103 没有报告/49 17% -0.42 (-0.76 至 -0.07) 中等
2 (152) 没有报告/103 没有报告/49 79% -0.036 (-0.71 至-0.01)
2 (198) 没有报告/119 没有报告/79 63% -0.37 (-0.66 至 -0.07)
3 (194) 没有报告/97 没有报告/97 80% -0.85 (-1.14 至 -0.55)
关键词: MD = mean difference平均数差异; CI = confidence interval可信区间.
对照    瑜伽练习对比体育课
主要结果
与体育课相比,瑜伽练习可以有效改善POMS-SF分数(合并平均数差异(MD): -0.42, 95% CI: -0.76 至 -0.07)、POMS-SF紧张和焦虑分数(合并MD: -0.036, 95% CI: -0.71 至 -0.01)、自尊心(合并MD: -0.37, 95% CI: -0.66 至 -0.07)和记忆力表现(合并MD: -0.85, 95% CI: -1.14 至 -0.55)。
对照:瑜伽练习对比体育课的试验结果
结果
研究数目 (参加者数目) 2 (152) 2 (152) 2 (198) 3 (194)
平均分(SD)/ 参加者数目 瑜伽练习 没有报告/103 没有报告/103 没有报告/119 没有报告/97
体育课 没有报告/49 没有报告/49 没有报告/79 没有报告/97
合并MD (95% CI) -0.42 (-0.76 至 -0.07) -0.036 (-0.71 至-0.01) -0.37 (-0.66 至 -0.07) -0.85 (-1.14 至 -0.55)
整体证据质量* 中等
关键词: MD = mean difference平均数差异; CI = confidence interval可信区间.
结论
效果
与体育课相比,瑜伽练习可以有效改善儿童及青少年的心情状态、紧张和焦虑、自尊心和记忆力表现。 针对研究的结果一,整体证据质量属于中等。进一步的研究可能改变目前效应估计值的可信性。针对研究的结果二至四,整体证据质量属于低。进一步的研究很可能改变目前效应估计值的可信性。
不良反应和副作用
研究没有报告任何不良反应和副作用。
原文链接
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4600929/
本概要源于以下文章:
Ferreira-Vorkapic C, Feitoza JM, Marchioro M, Simões J, Kozasa E, Telles S. Are there benefits from teaching yoga at schools? A systematic review of randomized control trials of yoga-based interventions. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2015 Sep 28;2015.


*整体证据质量5个等级的含义:
• 极低: 进一步的研究非常可能改变目前效应估计值的可信性。
• 低: 进一步的研究很可能改变目前效应估计值的可信性。
• 中等: 进一步的研究可能改变目前效应估计值的可信性。
• 高: 进一步的研究不太可能改变目前效应估计值的可信性。
• 极高: 进一步的研究极少可能改变目前效应估计值的可信性。
有关证据质量评估的详情可参考 Chung VC, Wu XY, Ziea ET, Ng BF, Wong SY, Wu JC. Assessing internal validity of clinical evidence on effectiveness of CHinese and integrative medicine: Proposed framework for a CHinese and Integrative Medicine Evidence RAting System (CHIMERAS). European Journal of Integrative Medicine. 2015 Aug 31;7(4):332-41.