瑜珈可以有效改善长者身体机能和与健康相关的生活质量吗?
系统性文献回顾发布日期:二零一二年十月
研究设计
8个随机对照试验的系统性文献回顾。
参加者
704名长者(平均年龄范围:67.0至73.7岁,男性比例范围:0%至60%)。
治疗组
在12个星期至6个月期间,每星期进行1至2次60至90分钟的瑜珈练习。
对照组
对照一:瑜珈练习对比有氧运动;
对照二:瑜珈练习对比等待参加瑜珈练习。
主要结果(详见下表)
结果一:使用最大摄氧量(VO2max)量度从基线到治疗后的有氧体适能改变;
结果二:使用生活品质量表(Short Form-36, SF-36) 量度从基线到练习后与生理健康相关的生活素质改变;
结果三:使用生活品质量表(Short Form-36, SF-36) 量度从基线到治疗后与心理健康相关的生活素质改变。
设置
6个研究在社区内进行,1个研究在医院内进行,另一个研究在门诊进行。
对照    瑜珈练习对比有氧运动
主要结果
与有氧运动相比,进行瑜珈练习可以更有效地改善长者的有氧体适能(合并标准化均数差(合并SMD): 0.54, 95% CI: 0.08 至1.00)。
对照一:瑜珈练习对比有氧运动的试验结果
结果 研究数目 (参加者数目) 标准化平均数/参加者数目 异质性检验 (I2) 合并SMD (95% CI) 整体证据质量*
瑜珈练习 有氧运动
4 (282) 没有报告 没有报告 中度,大约 50.0% ,但是研究没有报告实际数值。 0.54 (0.08 至 1.00)
关键词: SMD = standardized mean difference 标准化平均数差; CI = confidence interval 可信区间.
对照    瑜珈练习对比等待参加瑜珈练习
主要结果
与等待参加瑜珈练习组相比,进行瑜珈练习可以更有效地改善与生理健康相关的生活素质(合并SMD: 0.65, 95% CI: 0.02 至 1.28)和与心理健康相关的生活素质(合并SMD: 0.66, 95% CI: 0.10 至 1.22)。
对照二:瑜珈练习对比等待参加瑜珈练习组的试验结果
结果 研究数目 (参加者数目) 标准化平均数/参加者数目 异质性检验 (I2) 合并SMD (95% CI) 整体证据质量*
瑜珈练习 等待参加瑜珈练习组
4 (422) 没有报告 没有报告 82.0% 0.65 (0.02至1.28) 中等
4 (422) 没有报告 没有报告 77.0% 0.66 (0.10至1.22) 中等
关键词: SMD = standardized mean difference 标准化均数差; CI = confidence interval 可信区间.
对照    瑜珈练习对比有氧运动
主要结果
与有氧运动相比,进行瑜珈练习可以更有效地改善长者的有氧体适能(合并标准化均数差(合并SMD): 0.54, 95% CI: 0.08 至1.00)。
对照一:瑜珈练习对比有氧运动的试验结果
结果
研究数目 (参加者数目) 4 (282)
标准化平均数/参加者数目 瑜珈练习 没有报告
有氧运动 没有报告
合并SMD (95% CI) 0.54 (0.08 至 1.00)
整体证据质量*
关键词: SMD = standardized mean difference 标准化平均数差; CI = confidence interval 可信区间.
对照    瑜珈练习对比等待参加瑜珈练习
主要结果
与等待参加瑜珈练习组相比,进行瑜珈练习可以更有效地改善与生理健康相关的生活素质(合并SMD: 0.65, 95% CI: 0.02 至 1.28)和与心理健康相关的生活素质(合并SMD: 0.66, 95% CI: 0.10 至 1.22)。
对照二:瑜珈练习对比等待参加瑜珈练习组的试验结果
结果
研究数目 (参加者数目) 4 (422) 4 (422)
标准化平均数/参加者数目 瑜珈练习 没有报告 没有报告
等待参加瑜珈练习组 没有报告 没有报告
合并SMD (95% CI) 0.65 (0.02至1.28) 0.66 (0.10至1.22)
整体证据质量* 中等 中等
关键词: SMD = standardized mean difference 标准化均数差; CI = confidence interval 可信区间.
结论
效果
与有氧运动相比,进行瑜珈练习可以更有效地改善长者的有氧功能。 与等待参加瑜珈练习组相比,进行瑜珈练习可以更有效地改善长者与生理和心理健康相关的生活素质。 针对研究的结果一,整体证据质量属于低。进一步的研究很可能改变目前效应估计值的可信性。针对研究的结果二及三,整体证据质量属于中等。进一步的研究可能改变目前效应估计值的可信性。
不良反应和副作用
系统性文献回顾的作者报告了少量瑜珈练习相关的潜在不良反应,因此不能下结论说瑜珈完全没有副作用。
原文链接
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22909385
本概要源于以下文章:
Patel NK, Newstead AH, Ferrer RL. The effects of yoga on physical functioning and health related quality of life in older adults: a systematic review and meta-analysis. J. Altern. Complement. Med. 2012 Oct; 18(10): 902-17.


*整体证据质量5个等级的含义:
• 极低: 进一步的研究非常可能改变目前效应估计值的可信性。
• 低: 进一步的研究很可能改变目前效应估计值的可信性。
• 中等: 进一步的研究可能改变目前效应估计值的可信性。
• 高: 进一步的研究不太可能改变目前效应估计值的可信性。
• 极高: 进一步的研究极少可能改变目前效应估计值的可信性。
有关证据质量评估的详情可参考 Chung VC, Wu XY, Ziea ET, Ng BF, Wong SY, Wu JC. Assessing internal validity of clinical evidence on effectiveness of CHinese and integrative medicine: Proposed framework for a CHinese and Integrative Medicine Evidence RAting System (CHIMERAS). European Journal of Integrative Medicine. 2015 Aug 31;7(4):332-41.